Este pequeno hábito de dormir é típico de pessoas inteligentes

Pessoas com superdotação gostam muito desse ritual noturno, mas não são as únicas. Indivíduos altamente superdotados — aqueles com QI de 130 ou superior — têm uma relação única com a hora de dormir.

Enquanto para muitos é um momento de relaxamento e transição para o sono, os superdotados tendem a adotar hábitos muito específicos que refletem sua maneira única de funcionar.

Suas mentes constantemente ativas influenciam a forma como encaram o fim do dia, principalmente com esse ritual, que, no entanto, não é exclusivo deles.

Características do sono em pessoas superdotadas

Um estudo realizado na França publicado em 2003 revela que o sono de pessoas superdotadas segue um padrão diferente. Elas têm mais ciclos de sono (6,40 em comparação com 4,21 em média) e mais curtos (70 minutos em vez de 90) que outras pessoas.

Além disso, a fase de sono em que ocorrem os sonhos mais vívidos e a consolidação de memórias acontece mais cedo. Ao final da noite, essas pessoas permanecem majoritariamente em sono leve e nessa fase ativa de processamento cerebral.

Por que o cérebro não desacelera

Para a psicóloga Arielle Adda, especialista em crianças superdotadas, isso se explica pelo processamento acelerado de informações. “É durante o sono de movimentos oculares rápidos que o cérebro organiza e classifica o conhecimento do dia. Pessoas superdotadas têm sonhos intensos ligados às experiências vividas, um sinal de sono profundo e ativo”, diz.

Essa característica tem um efeito colateral, que é uma maior dificuldade para desacelerar na hora de dormir.

Estratégias e hábitos saudáveis

O fenômeno é mais evidente em adultos, que compreendem a importância do sono, enquanto crianças podem vê-lo como perda de tempo.

Muitas pessoas superdotadas adotam a leitura como ritual noturno, o que acalma, mas pode atrasar o horário de dormir. Exercícios de respiração, alongamentos e rituais de calma também ajudam a reduzir a agitação.

Em casos mais graves, a medicação pode ser considerada, garantindo que o sono — essencial para organizar pensamentos e consolidar memórias — ocorra de forma adequada.