Muitas pessoas têm o hábito de dormir de coberta mesmo nos dias quentes, e isso vai além do simples conforto térmico. O costume envolve sensações de segurança, rotina e até o uso de ventiladores durante a noite.
O ventilador, além de refrescar, gera um ruído branco que ajuda a induzir o sono. Colocar a coberta durante o uso do ventilador protege contra o vento frio, mantendo o equilíbrio entre conforto e frescor.
Por que a coberta traz sensação de conforto?
A coberta oferece sensação de proteção e segurança, funcionando como um estímulo físico que acalma o corpo e facilita o sono. Mesmo em temperaturas altas, o toque macio e o peso leve ajudam a relaxar.
Algumas pessoas têm o costume de usar cobertas finas justamente para manter esse conforto sem passar calor, equilibrando sensação de proteção e frescor.
No vídeo a seguir, a Dra. Larissa Lacerda fala mais sobre este hábito:
Qual o papel do ventilador nesse hábito?
O ventilador é muito utilizado durante noites quentes por dois motivos principais: refrescar o ambiente e gerar ruído branco, que melhora a qualidade do sono. O vento constante pode causar frio localizado, por isso a coberta ajuda a proteger o corpo.
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Esse equilíbrio permite que o indivíduo aproveite o conforto do ventilador sem sentir desconforto, mantendo hábitos de sono consistentes mesmo no calor.
Curiosidades sobre o sono e hábitos noturnos
Existem outros fatores que explicam esse comportamento. O peso leve da coberta pode estimular a liberação de serotonina, promovendo relaxamento. Além disso, muitas pessoas seguem rotinas familiares ou culturais que incluem dormir cobertas, independente da estação.
O costume também pode estar ligado à percepção individual de frio, à proteção contra insetos ou simplesmente à sensação de aconchego, tornando o hábito bastante comum, especialmente no Brasil.
Dicas para dormir confortável no calor
Algumas dicas práticas ajudam a conciliar o uso de coberta com noites quentes:
- Escolha cobertas leves de algodão ou linho
- Mantenha o ventilador em posição que não bata diretamente no corpo
- Use roupas de cama respiráveis e frescas
- Hidrate-se antes de dormir e mantenha água por perto
Seguindo essas orientações, é possível manter o conforto de dormir de coberta mesmo no calor, aproveitando noites de sono mais tranquilas e agradáveis.