Bem-Estar
O período pós-parto exige cuidados especiais com o corpo, mas a prática de exercícios físicos leves e seguros pode ajudar a recuperar a forma, melhorar o humor e aumentar a energia. É importante respeitar o tempo do corpo e iniciar atividades de forma gradual. Benefícios dos exercícios no pós-parto Manter-se ativa após o parto traz […]
Bem-Estar
Quando se trata de presentear crianças, nem sempre o mais caro é o melhor. Os livros infantis são uma opção que combina diversão, aprendizado e desenvolvimento emocional. Além de entreter, eles ajudam a estimular a imaginação e criar hábitos de leitura desde cedo. Por que os livros são importantes? A leitura oferece benefícios que vão […]
Bem-Estar
O metabolismo é o conjunto de processos químicos que transformam os alimentos em energia para o corpo. Ele não apenas influencia o peso corporal, mas também impacta diretamente nossa disposição, humor e saúde geral. Entender seu funcionamento é essencial para manter o bem-estar físico e mental. O papel do metabolismo na energia do corpo Um […]
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Manter o corpo ativo é fundamental para saúde, mesmo para pessoas com mobilidade reduzida. Exercícios adaptados ajudam a fortalecer músculos, melhorar a circulação e aumentar a flexibilidade sem causar desconforto ou riscos. Selecionamos os cinco melhores exercícios para incluir na rotina de forma segura e eficaz. Exercícios adaptados para mobilidade reduzida Dicas para uma prática […]
Bem-Estar
O jet lag é um distúrbio temporário do sono que ocorre quando há uma mudança rápida de fuso horário. Ele afeta o ritmo circadiano, que é o relógio biológico do corpo, causando cansaço, dificuldade de concentração e alterações de humor. Esse fenômeno acontece porque o corpo leva algum tempo para se ajustar à nova hora […]
Bem-Estar
Começar o dia com exercícios físicos pode acelerar o metabolismo, melhorar o humor e aumentar a disposição. Uma rotina matinal ativa ajuda a enfrentar o dia com mais energia e foco. Selecionamos os 8 melhores exercícios que podem ser feitos ainda em casa, sem necessidade de equipamentos complexos. Exercícios para despertar o corpo e a […]
Bem-Estar
O escalda-pés é uma prática simples e eficaz para relaxar após um dia cansativo. Além de aliviar tensões, ajuda a melhorar a circulação e proporciona sensação de conforto imediato. Com poucos ingredientes e alguns cuidados, é possível criar uma experiência relaxante sem sair de casa. Benefícios do escalda-pés Um escalda-pés regular traz diversos benefícios para […]
Bem-Estar
Em celebração ao Dia Mundial da Saúde Mental, em 10 de outubro, a ASICS destaca a importância de pequenas ações diárias para o bem-estar mental. Um estudo recente revelou que apenas 15 minutos de atividade física por dia podem superar os benefícios de retiros de bem-estar caros, promovendo uma saúde mental duradoura. Benefícios comprovados do […]
Bem-Estar
Fortalecer os braços é fundamental para melhorar a força, a postura e a funcionalidade nas atividades diárias. Com exercícios corretos, é possível tonificar bíceps, tríceps e ombros de forma eficiente. Além da estética, braços mais fortes ajudam na prevenção de lesões e aumentam a resistência muscular. Flexão de braço: clássico que nunca falha A flexão […]
Bem-Estar
Manter uma rotina de estudos intensa pode ser desgastante se não houver planejamento e cuidados com o corpo e a mente. O excesso de horas estudando sem pausas aumenta o risco de estresse e diminui a produtividade. Adotar hábitos inteligentes ajuda a estudar de forma eficiente, sem comprometer a saúde física e mental. Por que […]