Durante a gravidez, a prática de exercícios físicos e o acolhimento emocional são essenciais para a saúde da gestante e do bebê. Os exercícios, sob orientação médica, ajudam a melhorar a circulação, controlar o ganho de peso e fortalecer a musculatura, preparando o corpo para o parto. Além disso, promovem o bem-estar mental, reduzindo a ansiedade.
O acolhimento emocional é igualmente importante, pois cria um ambiente seguro e de apoio para a gestante. Conversar sobre medos e expectativas, receber carinho e atenção contribui para uma experiência mais positiva e tranquila. Juntos, os exercícios e o acolhimento formam um alicerce fundamental para uma gestação saudável e equilibrada.
Pensando em todos esses benefícios, a fisioterapeuta Alessandra Barbirato Lobo criou, há 17 anos, o Método Bem Gestar. O Método Bem Gestar vai muito além de uma ginástica: é interação e troca de informações importantes sobre o mundo das gestantes. É acolhimento, orientação especializada, relaxamento, exercícios direcionados para a sua idade e situação gestacional, amizade e zero monotonia, pois nunca uma aula é igual à outra.
O método tem como objetivo melhorar a qualidade de vida da gestante, promovendo movimento ao seu corpo de forma adequada. Para isso, Alessandra combina em suas aulas técnicas de ioga, respiração, fisioterapia, alongamento, pilates, dança e ginástica localizada, visando favorecer a circulação sanguínea, reduzir o inchaço, melhorar a postura e diminuir as dores musculares e articulares. Dessa forma, busca-se o bem-estar tanto da mãe quanto do bebê.
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Alessandra, criadora do Método Bem Gestar, afirmou: “Além dos benefícios dos exercícios bem orientados, a interação entre as participantes é fundamental durante as aulas. Esse espaço permite que as gestantes deixem preocupações de lado, compartilhem dúvidas e anseios naturais dessa fase e desfrutem de uma hora dedicada a si mesmas, o que é uma pausa necessária. Além dos dois encontros presenciais por semana, ofereço também três aulas online ao vivo, exclusivas e gratuitas para minhas alunas, abordando a fisiologia da gestação e do parto, independente da via. Nossa jornada juntas se estende até o momento do parto, quando faço questão de garantir que você e seu bebê estejam bem amparados. Gosto de receber notícias em tempo real e estou disponível por telefone nesse dia tão extraordinário da sua vida, para tranquilizá-la, orientá-la e apoiá-la no que precisar.”
A atriz e comunicadora niteroiense Marcela Barrozo, mãe da pequena Luiza de 4 meses foi aluna e declarou: “O bem gestar foi essencial para eu ter uma gravidez tranquila, saudável e lá fiz amizades incríveis. A cada aula me sentia acolhida e preparada para o maior encontro da minha vida: ser mãe. Obrigada Ale por todo suporte antes, durante e depois do parto. Você é muito especial!”
O espaço está localizado na Rua Mem de Sá, 167, sala 501. As turmas são limitadas a 5 alunas, e as aulas ocorrem às terças e quintas em diversos horários. Verifique a disponibilidade! Para mais informações, entre em contato pelo telefone/WhatsApp (21) 98708-8552.
