Estes cuidados com a pele reduzem o risco de estrias na gravidez

O aparecimento de estrias durante a gravidez é comum, mas existem medidas que podem ajudar a reduzir sua formação. Conhecer estratégias preventivas permite que as gestantes cuidem da pele e minimizem os efeitos indesejados.

O que causa as estrias na gravidez

As estrias surgem quando a pele é esticada rapidamente devido ao crescimento da barriga e mudanças hormonais. Essa ruptura das fibras de colágeno e elastina deixa marcas avermelhadas que, com o tempo, podem se tornar esbranquiçadas.

Como manter a pele hidratada ajuda na prevenção?

Manter a pele hidratada é uma das formas mais eficazes de reduzir o risco de estrias. Cremes, óleos vegetais ou loções com ativos como vitamina E ajudam a manter a elasticidade da pele durante a gestação.

Hábitos alimentares contribuem para evitar estrias

Uma alimentação balanceada fornece nutrientes essenciais para a saúde da pele, como vitaminas C e E, zinco e proteínas. Esses elementos fortalecem a pele, ajudando a reduzir a formação de estrias.

• Consumir frutas e vegetais ricos em antioxidantes
• Ingerir proteínas magras, ovos e leguminosas
• Beber água suficiente para manter a pele hidratada
• Evitar dietas extremamente restritivas que comprometem o colágeno

Quando usar produtos específicos contra estrias?

Produtos tópicos com ativos como ácido hialurônico, manteiga de karité ou óleos naturais podem ser aplicados diariamente. Eles ajudam a melhorar a elasticidade da pele e diminuem a aparência das estrias já existentes.

Outras medidas preventivas

Evitar ganho de peso excessivo e fazer exercícios leves ajudam a reduzir a tensão na pele. Além disso, o uso de roupas confortáveis e que não apertem a barriga contribui para a prevenção de marcas.

• Praticar caminhadas ou exercícios leves regularmente
• Evitar roupas muito justas que comprimam a pele
• Massagear a barriga com movimentos circulares para estimular a circulação

Seguindo essas orientações, é possível minimizar os impactos das estrias durante a gravidez e manter a pele mais saudável e firme. Compartilhar essas dicas com outras gestantes também pode ser útil para ajudar na prevenção.