Bem-Estar
Uma alimentação baseada em verduras vem ganhando espaço nas recomendações de saúde. Quando bem planejada, essa dieta fornece fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes que participam de diversas funções do organismo, ajudando a prevenir doenças crônicas e a manter o metabolismo equilibrado. Por que uma dieta rica em verduras faz bem para o organismo A combinação […]
Bem-Estar
Ao final do dia, o corpo costuma carregar o peso de estímulos, tarefas e preocupações acumuladas. Embora muitas pessoas apenas desliguem as luzes e deitem na cama, especialistas em saúde apontam que esse intervalo entre o fim das atividades e o momento de dormir é determinante para a qualidade do sono. O chamado ritual noturno […]
Bem-Estar
A falta de vitamina D tem aparecido com frequência em exames de rotina, pois essa vitamina é importante para o metabolismo do cálcio, saúde dos ossos e sistema imunológico. Quando está baixa, pode gerar sinais confundidos com cansaço comum ou estresse. O que é a falta de vitamina D no organismo A falta de vitamina […]
Bem-Estar
O interesse por métodos naturais de cuidado com a pele tem crescido nos últimos anos, e as ervas que ajudam a rejuvenescer a pele ganharam espaço nesse cenário, pois muitas pessoas buscam alternativas simples, baseadas em plantas, para suavizar linhas finas, melhorar a textura e devolver viço ao rosto, unindo conhecimentos tradicionais e evidências científicas […]
Bem-Estar
Sete hábitos simples podem fazer diferença direta na energia, no humor e até na prevenção de doenças em poucos dias. A proposta não é uma mudança radical de um dia para o outro, e sim pequenos ajustes diários que, somados, ajudam a reduzir cansaço e dores, controlar pressão e glicemia e melhorar a disposição geral. […]
Bem-Estar
A paciência costuma ser tratada como um talento especial, mas, na prática, ela está muito mais ligada à forma como cada pessoa lida com expectativas, frustrações e limites do dia a dia. A partir da fala da psicóloga Daniella Freixo de Faria, é possível enxergar a paciência não como algo que falta, mas como um […]
Bem-Estar
Na hora de falar de foco e produtividade, muita gente pensa logo em banho gelado, acordar 5 da manhã ou repetir frases de efeito no espelho. Mas a ciência mostra outra coisa: o que realmente muda o jogo são alguns hábitos matinais simples, consistentes e ajustados ao funcionamento do cérebro, que favorecem atenção, energia estável […]
Bem-Estar
Cuidar da saúde mental deixou de ser um assunto distante e virou uma necessidade diária. A rotina cheia, a cobrança constante e a sensação de estar sempre atrasado fazem muitas pessoas viverem no automático, respondendo “tudo bem” sem perceber o que realmente está acontecendo por dentro. Pequenas mudanças de olhar e de atitude ajudam a […]
Bem-Estar
Manter a pele saudável é uma preocupação em todas as idades, especialmente com a maior exposição à poluição, sol, maquiagem e eletrônicos. Como principal barreira do corpo, a pele exige cuidados diários que envolvem higiene adequada, alimentação equilibrada, hidratação e proteção solar constante, não apenas o uso de cosméticos. Quais são os cuidados diários para […]
Bem-Estar
A vitamina B12 é essencial para formar células do sangue, manter o sistema nervoso e produzir energia. Sua falta pode começar com sinais discretos, mas, com o tempo, compromete a disposição, o equilíbrio e funções cognitivas, como memória e concentração. O que a falta de vitamina B12 causa no organismo A principal consequência é a […]