Juliana Paes, 46 anos, está de volta aos ensaios e à avenida como rainha de bateria da Unidos da Viradouro. E, além disso, voltou a chamar atenção pela definição muscular e pela performance física. Segundo a atriz, o preparo não passa por medidas extremas: é um protocolo contínuo com apoio da Clínica Seven.
A estratégia, de acordo com Juliana, mira definição, saúde e performance para aguentar a maratona do Carnaval. Por isso, o foco está em treino regular, nutrição personalizada e ajustes constantes ao longo do ano.
Protocolo contínuo: treino, nutrição e preservação de massa magra
A atriz diz que a rotina foi estruturada com uma estratégia nutricional contínua e suporte técnico baseado na preservação de massa magra. Dessa forma, o objetivo é manter a vitalidade e chegar mais preparada para os dias intensos de ensaio e desfile.
“Me sinto com mais energia, mais firmeza e mais consciência do meu corpo. Não é sobre pesar menos, é sobre definição, saúde e performance. A balança engana muito, eu confio no que vejo no espelho”, afirma.
O “segredo” do bumbum de rainha, segundo Juliana
Com bom humor, Juliana reconhece a influência da genética, mas enfatiza que o resultado depende de rotina e estratégia.
“Genética ajuda, claro. Mas o segredo é alimentação. E, para o bumbum, em uma palavra: agachamento”, brinca.
“Hoje meu foco está na saúde e no bem-estar. Preservar o músculo é essencial, para ficar linda e sarada, mas principalmente para manter o corpo funcionando bem”, afirma Juliana.
Plano alimentar individualizado com base em histórico e teste genético
Maryane Malta, diretora técnica de nutrição da Clínica Seven, explica que o plano foi construído considerando o histórico da atriz, seus objetivos e os resultados do teste genético feito recentemente.
“O foco com a Juliana nunca foi emagrecimento rápido, e sim otimizar o metabolismo, preservar massa magra e garantir energia para treinos e rotina. Trabalhamos com ajustes nutricionais individualizados, suplementação de aminoácidos e estratégias para modular o comportamento alimentar sem restrições”, afirma a especialista.
Segundo Maryane, o plano também impacta outras áreas do bem-estar. “Quando nutrimos corretamente, e não restringimos, o corpo responde com mais definição, vitalidade e menos flacidez”, completa.
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Acompanhamento em tempo real e escolhas no dia a dia
Juliana afirma que o método é 100% individualizado e voltado para definição muscular, não para perda de peso.
“Mando mensagem para a nutricionista que me acompanha quase em tempo real, digo onde estou, e ela me orienta no que escolher. Isso me dá liberdade sem perder o foco. Todo mundo que eu conheço que faz Seven tem um corpo lindo e definido, cada uma no seu biotipo. Não existe fórmula igual para todo mundo”, comenta.
Sem dietas rígidas: por que Juliana evita restrição
A rainha de bateria reforça que nunca apostou em dietas restritivas. Para ela, a consistência conta mais do que cortes radicais.
“Importa mais como você se alimenta, não o que você corta. Toda vez que você restringe demais, você perde massa muscular, e aí vem a flacidez que ninguém quer”, afirma.
Hérnia lombar e treinos como cuidado contínuo
Além do Carnaval, Juliana diz que o trabalho físico também está ligado à saúde. Ela convive há anos com uma hérnia lombar e afirma que treinar costas e braços é parte essencial do cuidado ao longo do tempo, não apenas na preparação pré-avenida.
“Com o tempo, a gente percebe que músculo é proteção”, diz.
Clínica Seven: histórico e atuação
A Clínica Seven foi fundada em 2011 pelo médico Thiago Ferreira Lima. A empresa se apresenta como referência em nutrição e na ciência do metabolismo, com protocolo alimentar exclusivo que combina ciência, nutrição e tratamento individualizado.
Em 13 anos de mercado, a clínica informa que já atendeu mais de 70 mil pacientes, em mais de 80 países, e registra 94,5% de aprovação na primeira semana do tratamento. A Seven também cita uma unidade conceito em São Paulo, com acompanhamento semanal, personalizado, sem uso de remédios e com suplementação própria.
Entre os nomes citados como cases da clínica estão Giovanna Antonelli, Camila Coelho, Ana Paula Siebert, Cauã Reymond e Débora Bloch, com objetivos como perda de peso, aumento de massa magra e ganho de definição.