A Prefeitura do Rio de Janeiro reforçou uma série de recomendações de saúde para a população diante do aumento das temperaturas e do crescimento nos atendimentos médicos relacionados ao calor no estado e na capital fluminense.
Dados divulgados pelas secretarias de saúde mostram que o calor já tem impacto direto nos serviços públicos, o que levou o município a intensificar os alertas e orientações preventivas.
Aumento de atendimentos acende alerta no Rio
Em 2026, o estado do Rio de Janeiro registrou um aumento de 3,5% nos atendimentos de saúde relacionados ao calor. Nos primeiros dias do ano, as Unidades de Pronto Atendimento (UPAs) contabilizaram 1.721 atendimentos, número superior aos 1.663 registrados no mesmo período de 2025, segundo a Secretaria Estadual de Saúde.
Na capital, o crescimento foi ainda mais expressivo. De acordo com a Secretaria Municipal de Saúde, houve alta de 13% nos atendimentos associados às altas temperaturas. Em 2026, já foram realizados 6.308 atendimentos, quase mil a mais em comparação com o mesmo período do ano passado.
Diante desse cenário, a Prefeitura do Rio de Janeiro orienta a população a redobrar os cuidados, especialmente nos dias mais quentes.
Hidrate-se com mais frequência
Uma das principais orientações é aumentar a ingestão de líquidos ao longo do dia. A recomendação vale mesmo para quem não sente sede, já que o calor favorece a desidratação de forma silenciosa.
Água, sucos naturais e água de coco são aliados importantes para manter o organismo funcionando corretamente durante períodos de altas temperaturas.
Use protetor solar diariamente
A prefeitura também reforça a importância do uso de protetor solar, com FPS 50 ou superior, mesmo em dias nublados. Além disso, é fundamental reaplicar o produto ao longo do dia, principalmente após suor excessivo ou contato com água.
Notícias Relacionadas
A proteção ajuda a prevenir queimaduras, insolação e outros problemas de saúde relacionados à exposição solar.
Evite o sol nos horários mais críticos
Outra recomendação é evitar a exposição direta ao sol, especialmente entre 10h e 16h, período em que a radiação solar é mais intensa.
Sempre que possível, a orientação é buscar locais com sombra, ambientes ventilados ou permanecer em espaços internos durante esse intervalo.
Aposte em acessórios de proteção
O uso de bonés, chapéus e óculos escuros com proteção UV também é indicado. Esses acessórios ajudam a reduzir o impacto direto do sol sobre a cabeça, os olhos e o rosto, diminuindo o risco de mal-estar causado pelo calor excessivo.
Prefira roupas leves e confortáveis
A prefeitura orienta ainda que a população dê preferência a roupas leves, especialmente feitas de algodão, que facilitam a ventilação do corpo e ajudam a manter a temperatura mais equilibrada.
Peças claras também são recomendadas, pois absorvem menos calor.
Atenção aos sinais do corpo
A Secretaria Municipal de Saúde alerta que sintomas como tontura, dor de cabeça, náusea, cansaço excessivo e desidratação podem estar associados ao calor intenso. Ao perceber qualquer um desses sinais, a orientação é procurar atendimento médico.
A prefeitura reforça que seguir as recomendações é uma forma simples e eficaz de reduzir riscos à saúde durante períodos de altas temperaturas. Para acompanhar novos alertas e orientações, é importante ficar atento aos canais oficiais do município.