Saúde
Caminhar diariamente pode parecer simples, mas os impactos sobre o corpo e a mente são significativos. Um percurso de 1,6 km por dia já é suficiente para iniciar mudanças positivas no condicionamento físico. Além de manter o corpo ativo, caminhar regularmente ajuda a criar hábitos saudáveis que podem evoluir para metas maiores de atividade física. […]
Saúde
O orégano vai além de um simples tempero de cozinha. Essa erva aromática é rica em antioxidantes e compostos que estimulam a produção de colágeno. Além disso, contém substâncias com propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem aliviar dores nas articulações e nos joelhos. Por que o orégano pode ser um aliado para a saúde das […]
Saúde
As amoras são ricas em nutrientes que fortalecem os ossos, estimulam a produção de colágeno e reduzem dores musculares. Segundo a Federação Espanhola de Nutrição (FEN), essa fruta oferece propriedades valiosas para a saúde. Além do sabor adocicado, seu consumo regular pode apoiar o bem-estar geral, graças às vitaminas e antioxidantes presentes na composição. Por […]
Saúde
Para quem está iniciando na rotina fitness, entender a distância diária ideal para caminhar faz toda a diferença. Caminhar regularmente ajuda a queimar calorias e fortalece o sistema cardiovascular. Dar passos consistentes diariamente também melhora a disposição e acelera o retorno à forma física desejada. Por que definir uma meta diária de caminhada impacta sua […]
Saúde
A dúvida sobre qual gordura é mais saudável, banha ou óleo, está presente em muitas famílias brasileiras. A Organização Mundial da Saúde (OMS) já divulgou recomendações importantes que ajudam a responder essa questão. Entender os impactos de cada tipo de gordura no organismo é essencial para escolhas mais conscientes na alimentação e na prevenção de […]
Saúde
O pão branco fatiado é uma escolha comum no dia a dia, mas não oferece muitos nutrientes essenciais. Trocar por opções mais saudáveis pode melhorar a alimentação sem abrir mão do sabor. Conhecer alternativas mais nutritivas ajuda a manter níveis de energia estáveis e contribui para a saúde digestiva. Com pequenas mudanças, é possível tornar […]
Saúde
Nosso cérebro não foi projetado para memorizar cada detalhe que encontramos no dia a dia. Esquecer nomes ou fatos isolados é absolutamente normal. O segredo para manter a memória afiada está em fornecer experiências variadas que exercitem nossa capacidade cognitiva. Explorar o novo é tão importante quanto a alimentação física. Por que esquecemos facilmente nomes […]
Saúde
Pesquisadores descobriram um mecanismo cerebral que funciona como um hodômetro, registrando cada passo dado por ratos em uma arena adaptada. O estudo sugere que humanos também compartilham esse recurso interno. Essa descoberta inédita revela como nosso cérebro cria mapas internos para orientação e pode ter implicações importantes na detecção precoce de doenças como Alzheimer. Como […]
Saúde
O medicamento lemborexante, comercializado como Dayvigo, trouxe novidades significativas para quem sofre de insônia. Ele apresenta um mecanismo de ação diferente dos remédios tradicionais, oferecendo uma alternativa mais segura. Além disso, a aprovação pela Anvisa garante que o uso seja regulamentado, conferindo maior confiança aos pacientes e profissionais de saúde. Por que o lemborexante é […]
Saúde
Niterói inaugura ambulatório pioneiro para idosos com demência e perda de memória na Afac, com 20 vagas e equipe multiprofissional.