Saúde
Pressão 12 por 8 agora é pré-hipertensão: veja nova classificação
Pressão 12x8 deixa de ser normal: veja novas diretrizes sobre hipertensão e a importância da mudança de hábitos.
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5 frutas potentes para o emagrecimento
Adotar hábitos alimentares equilibrados é essencial para quem busca perder peso. As frutas estão entre os principais aliados, pois favorecem o metabolismo e aumentam a saciedade. Escolher as opções certas ajuda a atingir resultados mais saudáveis. Frutas podem ser integradas facilmente à rotina, oferecendo fibras, vitaminas e minerais necessários ao organismo. Algumas se destacam ao […]
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Exercícios essenciais para homens prevenirem o câncer de próstata
Manter o corpo ativo é um dos pilares para reduzir riscos de doenças graves. A prática regular de exercícios ajuda na prevenção do câncer de próstata e melhora a qualidade de vida geral. Além disso, atividades físicas fortalecem o sistema imunológico e aumentam a energia diária, tornando os tratamentos de saúde mais toleráveis caso sejam […]
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Adoçante artificial popular pode causar coágulos e afetar o coração, segundo pesquisadores
Um novo estudo alerta sobre possíveis efeitos negativos do eritritol, adoçante artificial popular, na saúde do coração. Pesquisadores da Cleveland Clinic descobriram associações com coágulos sanguíneos e ataques cardíacos. O consumo frequente de produtos com eritritol, muitas vezes combinado com estévia, pode elevar o risco de eventos cardiovasculares. Essas descobertas reforçam a importância de avaliar […]
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Os benefícios para sua saúde de caminhar 1,6 km por dia
Caminhar diariamente pode parecer simples, mas os impactos sobre o corpo e a mente são significativos. Um percurso de 1,6 km por dia já é suficiente para iniciar mudanças positivas no condicionamento físico. Além de manter o corpo ativo, caminhar regularmente ajuda a criar hábitos saudáveis que podem evoluir para metas maiores de atividade física. […]
Saúde
Conheça a poderosa erva que estimula colágeno e fortalece as articulações
O orégano vai além de um simples tempero de cozinha. Essa erva aromática é rica em antioxidantes e compostos que estimulam a produção de colágeno. Além disso, contém substâncias com propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem aliviar dores nas articulações e nos joelhos. Por que o orégano pode ser um aliado para a saúde das […]
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Conheça a fruta que fortalece ossos e alivia dores musculares
As amoras são ricas em nutrientes que fortalecem os ossos, estimulam a produção de colágeno e reduzem dores musculares. Segundo a Federação Espanhola de Nutrição (FEN), essa fruta oferece propriedades valiosas para a saúde. Além do sabor adocicado, seu consumo regular pode apoiar o bem-estar geral, graças às vitaminas e antioxidantes presentes na composição. Por […]
Saúde
Caminhe todos os dias nessa distância e volte a ficar em forma
Para quem está iniciando na rotina fitness, entender a distância diária ideal para caminhar faz toda a diferença. Caminhar regularmente ajuda a queimar calorias e fortalece o sistema cardiovascular. Dar passos consistentes diariamente também melhora a disposição e acelera o retorno à forma física desejada. Por que definir uma meta diária de caminhada impacta sua […]
Saúde
OMS revela qual é mais saudável, banha ou óleo
A dúvida sobre qual gordura é mais saudável, banha ou óleo, está presente em muitas famílias brasileiras. A Organização Mundial da Saúde (OMS) já divulgou recomendações importantes que ajudam a responder essa questão. Entender os impactos de cada tipo de gordura no organismo é essencial para escolhas mais conscientes na alimentação e na prevenção de […]
Saúde
3 pães deliciosos e mais saudáveis para você substituir o pão branco
O pão branco fatiado é uma escolha comum no dia a dia, mas não oferece muitos nutrientes essenciais. Trocar por opções mais saudáveis pode melhorar a alimentação sem abrir mão do sabor. Conhecer alternativas mais nutritivas ajuda a manter níveis de energia estáveis e contribui para a saúde digestiva. Com pequenas mudanças, é possível tornar […]