Saúde
Ao longo da vida, a saúde dos ossos depende de boa alimentação, sol na medida certa e, sobretudo, movimento. Entre as atividades físicas, destacam-se aquelas com impacto controlado, trabalho de força e equilíbrio, que ajudam a reforçar a estrutura óssea e prevenir fraturas. Por que o impacto e a força são importantes para a saúde […]
Saúde
Para sair do sedentarismo, não é preciso começar com treinos longos ou intensos. Pequenas mudanças na rotina, com exercícios simples e acessíveis, já melhoram a saúde. Combinar atividades aeróbicas, fortalecimento muscular e alongamentos costuma ser suficiente para iniciar uma rotina mais ativa, mesmo sem experiência em academia. Quais são os melhores exercícios para começar a […]
Saúde
Desligar a mente antes de dormir é um desafio comum. Em meio a telas, prazos e estímulos constantes. Muitas pessoas deitam cansadas, mas com a cabeça acelerada, pensando no dia seguinte, em problemas pendentes ou em notificações. Nesse contexto, alguns exercícios ajudam a reduzir o ritmo mental e favorecer um sono mais tranquilo. Qual é […]
Saúde
Acordar já sentindo o corpo pesado, coluna reclamando e preguiça mandando no dia não é algo raro. Muita gente simplesmente pula da cama e começa a correria, sem dar ao corpo nem alguns segundos de preparação. Esse hábito, porém, pode aumentar a chance de dor nas costas, desconforto nas articulações e até piorar quadros como […]
Saúde
A retenção de líquido é comum em várias idades e pode atrapalhar a rotina, causar desconforto e sensação de peso, principalmente em pernas, pés, mãos e abdômen. Exercícios específicos, aliados a hábitos saudáveis e orientação profissional, ajudam o corpo a drenar o excesso de líquidos. O que é retenção de líquido e como o exercício […]
Saúde
Ao longo dos últimos anos, o intestino deixou de ser visto apenas como órgão digestivo e passou a ser considerado um importante indicador da saúde emocional. Mudanças de humor, insônia e estresse elevado costumam surgir junto a dor abdominal, prisão de ventre ou diarreia, fazendo do intestino um possível “termômetro” do estado emocional. Por que […]
Saúde
Niterói sanciona plano de cargos da FeSaúde e regulamenta o IFA: reajuste de 65%, nova tabela e progressão salarial a partir de 1º/01/2026.
Saúde
A má circulação nos pés é um problema comum, especialmente entre pessoas que passam muitas horas sentadas ou em pé, têm diabetes, varizes ou histórico de problemas cardíacos. A prática regular de exercícios simples pode melhorar o fluxo sanguíneo na região e aliviar desconfortos como inchaço, formigamento e sensação de peso, desde que sejam respeitados […]
Saúde
Niterói reforça ações contra dengue no verão, amplia vistorias e destaca o método Wolbachia e a queda de casos com apoio da população via Colab.re.
Saúde
Em dias de calor intenso, o risco de desidratação aumenta de forma significativa, especialmente entre crianças, idosos e pessoas que passam muito tempo ao ar livre. O corpo perde líquido de maneira acelerada pelo suor e, se essa perda não for reposta, funções básicas do organismo podem ser prejudicadas, tornando a hidratação diária tão importante […]