Saúde
Passar muitas horas sentado é comum em muitos trabalhos e estudos e afeta diretamente postura, circulação e disposição. Pequenas pausas ativas e movimentos simples ao longo do dia ajudam a reduzir dores, rigidez muscular e cansaço ao fim do expediente. Quais são os melhores exercícios para quem passa muito tempo sentado? Os melhores exercícios combinam […]
Saúde
Em 2026, MedSênior inaugura unidades em Niterói, ampliando o plano de saúde voltado ao público idoso no Rio de Janeiro.
Saúde
Hospital privado de Niterói passa a operar pacientes do SUS pelo Agora Tem Especialistas: 204 procedimentos/ano e mais de R$ 952 mil em cirurgias.
Saúde
Olhar no espelho e perceber ombros caídos, costas curvadas e aquela “corcundinha” discreta é mais comum do que parece. Em muitos casos, essa postura não mexe só com a aparência: ela se conecta a dores nas costas e até à forma como a pessoa se enxerga no dia a dia, influenciando diretamente a saúde física, […]
Saúde
Melhorar a respiração no dia a dia está ligado à qualidade de vida, disposição e à forma como o corpo lida com o estresse. Práticas simples de respiração consciente corrigem o padrão superficial e podem ser feitas em qualquer lugar, sem equipamentos. O que é respiração diafragmática e por que ela é tão indicada A […]
Saúde
Manter o coração saudável é uma preocupação crescente. Com o aumento das doenças cardiovasculares, também cresce o interesse em saber qual exercício mais protege o sistema cardíaco. A atividade física regular ajuda a controlar pressão arterial, colesterol, peso e estresse, fatores diretamente ligados à saúde do coração. Qual é o melhor exercício para a saúde […]
Saúde
Em meio a prazos apertados, trânsito e excesso de estímulos digitais, muitas pessoas buscam o melhor exercício para reduzir o estresse da rotina. A atividade física passou a ser vista não só como cuidado com o corpo, mas também como ferramenta concreta para preservar a saúde mental e criar pausas conscientes no dia a dia. […]
Saúde
Ao longo da vida, a saúde dos ossos depende de boa alimentação, sol na medida certa e, sobretudo, movimento. Entre as atividades físicas, destacam-se aquelas com impacto controlado, trabalho de força e equilíbrio, que ajudam a reforçar a estrutura óssea e prevenir fraturas. Por que o impacto e a força são importantes para a saúde […]
Saúde
Para sair do sedentarismo, não é preciso começar com treinos longos ou intensos. Pequenas mudanças na rotina, com exercícios simples e acessíveis, já melhoram a saúde. Combinar atividades aeróbicas, fortalecimento muscular e alongamentos costuma ser suficiente para iniciar uma rotina mais ativa, mesmo sem experiência em academia. Quais são os melhores exercícios para começar a […]
Saúde
Desligar a mente antes de dormir é um desafio comum. Em meio a telas, prazos e estímulos constantes. Muitas pessoas deitam cansadas, mas com a cabeça acelerada, pensando no dia seguinte, em problemas pendentes ou em notificações. Nesse contexto, alguns exercícios ajudam a reduzir o ritmo mental e favorecer um sono mais tranquilo. Qual é […]