Entretenimento
Esse hábito de 2 minutos pode reduzir a irritação e melhorar o humor
A rotina diária está frequentemente repleta de pequenas tensões que, apesar de parecerem insignificantes, podem se acumular e impactar negativamente o bem-estar emocional. Diante disso, hábitos simples como pausas para respiração consciente surgem como ferramentas eficazes para reduzir o estresse e melhorar a qualidade de vida, exigindo apenas dois minutos e podendo ser aplicados em […]