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Acordar às 5 da manhã costuma ser associado a produtividade, foco e sensação de que o dia “rende mais”. Para muitas pessoas, porém, essa ideia de uma rotina nesse horário tão cedo pode parecer distante, cansativa e até confusa, embora o chamado ritual das primeiras horas da manhã tenha ganhado espaço em debates sobre bem-estar, […]
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A vida cotidiana em 2025 é marcada pela presença constante de telas, notificações e conexões instantâneas, o que facilita o acesso à informação e à comunicação, mas também aumenta a preocupação com os efeitos do uso excessivo de tecnologia sobre o bem-estar físico e mental. O que é detox digital e por que essa prática […]
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Os cuidados com o sol fazem parte da rotina de muitas famílias, principalmente nos dias mais quentes, quando crianças e adultos passam mais tempo ao ar livre. A exposição solar tem benefícios conhecidos, como a produção de vitamina D, mas também está relacionada a queimaduras, envelhecimento precoce da pele e aumento do risco de câncer […]
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Em 2025, a relação entre estresse e pele vem recebendo cada vez mais atenção de especialistas. Rotina acelerada, noites mal dormidas, excesso de telas e contato constante com poluição fazem parte do cotidiano e impactam diretamente a saúde cutânea. A pele, maior órgão do corpo humano, funciona como um reflexo desse estilo de vida, reagindo […]
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Entre as diversas formas de cuidar da pele em casa, o preparo de um creme hidratante caseiro com óleo de coco e babosa tem ganhado espaço em rotinas de cuidados diários, especialmente entre quem busca fórmulas mais simples, com poucos ingredientes e maior controle sobre o que entra em contato com a pele, desde que […]
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Entre as frutas tropicais mais consumidas no mundo, o abacaxi, chama a atenção pelo sabor adocicado, pela versatilidade culinária e pelo perfil nutricional. Com baixa densidade calórica, fibras e alta concentração de vitaminas, minerais e compostos antioxidantes, o abacaxi costuma ser apontado como aliado de uma alimentação equilibrada, aparecendo associado à melhora da digestão, ao suporte […]
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O esfoliante corporal de café tem ganhado destaque como um cuidado simples e acessível para quem busca uma pele mais lisa e uniforme. A combinação dos grãos moídos com óleos vegetais, sabonetes ou cremes cria uma textura que ajuda a remover células mortas de maneira prática, além de despertar curiosidade por reunir um ingrediente diário […]
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Manter uma alimentação equilibrada envolve não só a escolha dos ingredientes, mas também a forma como cada alimento é preparado. Muitos cuidados se concentram em calorias, açúcar e sal, mas o tipo de gordura usada no preparo costuma passar despercebido. O que torna um óleo saudável para cozinhar no dia a dia Em geral, o […]
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Buscar um bronzeado saudável se tornou uma prioridade para quem gosta do verão, da praia e da piscina, mas não quer colocar a pele em risco. Nos últimos anos, as informações sobre os danos causados pela radiação ultravioleta ficaram mais acessíveis e isso fez com que muitas pessoas revisassem seus hábitos sob o sol, priorizando […]
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O café da manhã costuma ser apresentado como a refeição mais importante do dia, mas também é o momento em que muitos exageros acontecem. Em vez de recuperar a energia de forma equilibrada depois de horas de sono, boa parte das pessoas inicia o dia com grandes quantidades de açúcar e gordura, o que pode […]