Bem-Estar
O estresse deixou há muito tempo de ser visto apenas como um problema da mente. Cada vez mais, pesquisas indicam que ele “mora no corpo”, aparecendo em dores físicas, alterações no sono e cansaço persistente. Esse tema ganhou destaque em diferentes áreas da saúde, justamente porque muitas queixas de dor não têm causa claramente identificável […]
Bem-Estar
Nos últimos anos, o tema saúde mental passou a fazer parte de mais conversas no dia a dia, em casa, no trabalho e nas redes sociais. Em meio a tantas demandas, muitas pessoas relatam cansaço constante, irritação e dificuldade para descansar de verdade. Nesse cenário, saber dizer “não” e estabelecer regras claras de convivência deixou […]
Bem-Estar
Entre as estratégias para melhorar o sono, os chás calmantes ganharam espaço na rotina de quem busca dormir melhor. Essas bebidas quentes costumam integrar um ritual de desaceleração, em que a temperatura morna, o aroma suave e plantas com propriedades relaxantes ajudam o corpo a entender que o dia está acabando, sobretudo quando combinadas com […]
Bem-Estar
Ambientes onde passamos muitas horas, como casas, escritórios, escolas e hospitais, podem proteger ou prejudicar a saúde. Fatores muitas vezes ignorados – intensidade da luz, nível de ruído e cheiros fortes – influenciam diretamente bem-estar físico e mental, especialmente com mais pessoas em home office ou em espaços compartilhados. Como ambientes mal planejados podem afetar […]
Bem-Estar
Organizar a casa como estratégia de saúde mental tem ganhado espaço entre profissionais e famílias. Em meio a rotinas intensas e pressões diárias, o ambiente doméstico passou a ser visto como um fator direto no bem-estar emocional. A casa deixa de ser só moradia e se torna um espaço que pode favorecer ou prejudicar o […]
Bem-Estar
Em um cenário em que a ansiedade se tornou presença constante na rotina de muitas pessoas, a prática de atividades físicas aparece como uma das estratégias mais estudadas para lidar com esse quadro. Em vez de ser vista apenas como forma de melhorar a aparência ou o condicionamento, a movimentação do corpo vem sendo entendida […]
Bem-Estar
A dificuldade em dizer não é comum e muitas vezes passa despercebida. Recusar convites, demandas extras ou pedidos de ajuda costuma ser visto como egoísmo ou desinteresse. Por isso, muitas pessoas aceitam tudo, mesmo sobrecarregadas, com medo de conflitos, rejeição ou prejuízo nas relações. Esse excesso de disponibilidade é frequentemente valorizado no trabalho e na […]
Bem-Estar
O banho de sais é frequentemente associado a momentos de pausa na rotina e autocuidado simples em casa, sendo citado como um aliado para aliviar tensões físicas, relaxar a musculatura e proporcionar bem-estar acessível no dia a dia. O banho de sais realmente ajuda na eliminação de toxinas? A expressão eliminação de toxinas aparece com […]
Bem-Estar
Nos últimos anos, ervas e banhos energéticos passaram a fazer parte da rotina de bem-estar de muita gente, seja como complemento a cuidados de saúde, seja como um momento de pausa. Presente em diferentes culturas, essa prática usa plantas aromáticas, flores e sais em água morna, com a intenção de aliviar tensões, acalmar a mente […]
Bem-Estar
A chamada ansiedade de domingo à noite tem se tornado um tema cada vez mais presente nas conversas sobre saúde mental e trabalho. Em muitos casos, esse desconforto aparece como um aperto no peito, pensamentos acelerados ou dificuldade para relaxar quando o fim de semana está chegando ao fim, interferindo no descanso, na qualidade do […]