Bem-Estar
Cuidar da saúde mental deixou de ser um assunto distante e virou uma necessidade diária. A rotina cheia, a cobrança constante e a sensação de estar sempre atrasado fazem muitas pessoas viverem no automático, respondendo “tudo bem” sem perceber o que realmente está acontecendo por dentro. Pequenas mudanças de olhar e de atitude ajudam a […]
Bem-Estar
Manter a pele saudável é uma preocupação em todas as idades, especialmente com a maior exposição à poluição, sol, maquiagem e eletrônicos. Como principal barreira do corpo, a pele exige cuidados diários que envolvem higiene adequada, alimentação equilibrada, hidratação e proteção solar constante, não apenas o uso de cosméticos. Quais são os cuidados diários para […]
Bem-Estar
A vitamina B12 é essencial para formar células do sangue, manter o sistema nervoso e produzir energia. Sua falta pode começar com sinais discretos, mas, com o tempo, compromete a disposição, o equilíbrio e funções cognitivas, como memória e concentração. O que a falta de vitamina B12 causa no organismo A principal consequência é a […]
Bem-Estar
Manchas no rosto costumam chamar atenção e geram dúvidas sobre como tratá-las com segurança. Cada tipo de mancha responde de forma diferente, por isso é importante entender causas, cuidados diários e quando procurar um profissional. Hoje, o clareamento facial faz parte da rotina de cuidados de muitas pessoas, e não apenas dos consultórios. Como clarear […]
Entretenimento
Entre os vários fatores que interferem no bem-estar diário, a hidratação ainda passa despercebida por muitas pessoas, embora a quantidade de água ingerida tenha impacto direto sobre a disposição, o foco e até a forma como o humor oscila ao longo do dia. Como a hidratação afeta o humor no dia a dia A água […]
Bem-Estar
Cuidar da hidratação da pele deixou de ser apenas uma questão estética e passou a ser parte importante da rotina de saúde. A pele é o maior órgão do corpo e funciona como barreira contra poluição, micro-organismos e variações de temperatura. Mantê-la hidratada reforça essa proteção, ajuda no aspecto viçoso e equilibrado e previne desconfortos […]
Entretenimento
A variação de peso diário chama atenção, especialmente de quem está emagrecendo ou ganhando massa muscular. Na maioria das vezes, essas oscilações não refletem mudanças reais na gordura corporal, mas sim alterações momentâneas em líquidos, digestão e hormônios. Entender isso evita interpretações erradas e frustrações desnecessárias. O que significa a variação de peso diário na […]
Bem-Estar
A retenção de líquidos é percebida quando o corpo fica mais inchado, as roupas apertam e o peso sobe sem grande mudança na alimentação. Ela ocorre pelo acúmulo de água nos tecidos, principalmente em pernas, pés, mãos e abdômen. Na maioria dos casos é temporária e melhora com ajustes simples na rotina. Como a água […]
Bem-Estar
O luto costuma ser associado à morte, mas muitas perdas dolorosas não são tão visíveis. Mudanças importantes podem gerar sofrimento silencioso: a pessoa vive um processo de luto sem perceber, e a falta de reconhecimento dessas perdas simbólicas afeta a saúde emocional e dificulta a adaptação. O que são perdas simbólicas e por que elas […]
Bem-Estar
A meditação como autocuidado vem ganhando espaço entre pessoas que buscam maneiras simples de cuidar da saúde mental e emocional. Em meio a rotinas cheias e alta conectividade, reservar poucos minutos para respirar com atenção funciona como ponto de equilíbrio e recurso acessível de cuidado diário. O que é meditação como autocuidado A expressão meditação […]