Bem-Estar
O estresse diário faz parte da vida moderna e aparece em diferentes situações, como prazos apertados, trânsito intenso, cobranças no trabalho e responsabilidades familiares. Em pequenas doses, essa resposta do corpo pode até ser útil, ajudando na concentração e na tomada rápida de decisões, mas o problema começa quando essa tensão se torna constante e […]
Bem-Estar
Quanto tempo é possível ficar sem dormir sem colocar a saúde em risco é uma dúvida comum, e a ciência já tem respostas claras sobre esse limite. Em poucas horas, o corpo entra em desequilíbrio, com impactos diretos no cérebro, no coração e na imunidade. Em geral, os primeiros prejuízos surgem ainda no primeiro dia […]
Bem-Estar
Dormir cedo costuma ser tratado como um detalhe na rotina, mas, para muitos especialistas em saúde, esse hábito funciona quase como um “atalho” para viver melhor, ajudando o organismo a reagir ao estresse, aprender coisas novas e manter um bom rendimento ao longo do dia. Por que dormir cedo é importante para a saúde geral […]
Bem-Estar
Muitas pessoas relatam acordar cansadas, mesmo após horas de sono, e esse cenário costuma estar ligado à qualidade do sono e à regularidade dos horários. Embora dormir oito horas pareça suficiente, fatores como rotina e alinhamento do ritmo circadiano também são fundamentais para acordar bem-disposto. Manter um horário regular ajuda a evitar o cansaço ao […]
Bem-Estar
Ter uma rotina organizada faz diferença significativa para a qualidade de vida. Especialistas em saúde mental e produtividade ressaltam que o planejamento diário previne o estresse e a ansiedade. Ao dividir tarefas e alternar pausas, o cérebro percebe maior controle e reduz a sensação de sobrecarga comum nos dias atuais. Como o planejamento diário fortalece […]
Entretenimento
Quando uma pessoa percebe que uma unha se quebrou, o primeiro impulso costuma ser cortar tudo de uma vez. Porém, em muitos casos é possível recuperar a unha danificada em casa, com alguns cuidados simples e materiais acessíveis, o que ajuda a evitar desconfortos, enroscos em tecidos e até pequenas infecções quando o problema é […]
Notícias
Entre as muitas dúvidas sobre o que comer à noite, o consumo de frutas costuma gerar debates, especialmente quando o assunto é o abacaxi antes de dormir. Circulam ideias de que a fruta poderia atrapalhar a dieta ou prejudicar o descanso, mas, de forma técnica, o abacaxi é um alimento leve, nutritivo e que pode […]
Entretenimento
A caspa é um problema comum do couro cabeludo que costuma gerar incômodo e constrangimento em muitas pessoas, pois se manifesta como uma descamação visível da pele da cabeça, acompanhada ou não de coceira e sensação de ressecamento ou oleosidade excessiva; embora não represente um risco grave à saúde, interfere na rotina, na forma de […]
Entretenimento
Os roncos costumam aparecer de forma silenciosa na rotina de um casal e, com o tempo, viram motivo de discussão, noites mal dormidas e visitas ao médico. Em muitos casos, a pessoa que ronca nem percebe o que acontece durante a madrugada, mas quem divide o quarto sente na prática o impacto do barulho e […]
Entretenimento
Com a chegada dos dias mais quentes, os fios passam a ficar mais expostos ao sol, à água do mar, ao cloro da piscina e ao suor constante. Esse conjunto de fatores pode alterar a aparência e a estrutura do cabelo, deixando-o mais ressecado, opaco e com tendência à quebra, o que torna o cuidado […]