Bem-Estar
A conexão com a natureza é apontada por estudos como uma forma simples e acessível de aliviar a mente em um cotidiano cheio de telas, prazos e notificações. Em áreas urbanas, breves contatos com o verde, como caminhar em uma praça ou observar árvores pela janela, já reduzem o estresse, favorecem a “restauração atencional” e […]
Bem-Estar
Entre as formas de cuidar do corpo e da mente, o consumo de chás ganhou espaço na rotina de quem busca bem-estar. A combinação de água quente com plantas, flores e raízes é usada há séculos em diferentes culturas. Com o foco em hábitos saudáveis, seguem em destaque os chás que ajudam a relaxar, dormir […]
Bem-Estar
Entre as práticas mais acessíveis para cuidar da saúde mental, a caminhada ganha destaque. Sem exigir equipamentos caros, pode ser inserida na rotina de forma gradual, ajudando no condicionamento físico e na liberação de endorfina, substância ligada ao bem-estar e ao equilíbrio do humor. Como a caminhada influencia a saúde mental e o humor? Profissionais […]
Bem-Estar
O impacto do verde no bem-estar psicológico tem despertado interesse crescente em áreas como saúde, arquitetura, urbanismo e educação, especialmente em grandes cidades, onde o ritmo é acelerado e o contato com a natureza costuma ser limitado, tornando esse tema ainda mais relevante. O que significa o impacto do verde no bem-estar psicológico Quando se […]
Bem-Estar
Nos últimos anos, a atividade física passou a ser vista como autocuidado, e não apenas como forma de melhorar a aparência. Em meio ao estresse, ansiedade e sedentarismo, mover o corpo se tornou uma estratégia simples para preservar a saúde física e mental e trazer mais equilíbrio à rotina. O que é atividade física como […]
Bem-Estar
A relação entre música e humor faz parte do dia a dia, mesmo sem ser percebida. Uma canção ao fundo pode mudar o clima de um ambiente, influenciar tarefas rotineiras e alterar a disposição ao longo do dia. Estudos em psicologia e neurociência investigam como as melodias impactam o cérebro, explicando essa ligação entre som […]
Bem-Estar
A autoestima instável, somada ao medo de errar, interfere diretamente no trabalho, nos estudos e nas relações pessoais. Pequenos deslizes são vistos como grandes fracassos, aumentando a autocrítica, a insegurança e levando à evitação de desafios, à recusa de oportunidades e à dúvida sobre a própria capacidade, mesmo quando há bons resultados. O que é […]
Bem-Estar
Em tempos de rotinas aceleradas e múltiplas exigências, o interesse pela terapia e pelo autoconhecimento tem se tornado mais frequente. Muitas pessoas buscam compreender melhor o que sentem, por que reagem de determinada forma e como lidar com conflitos internos e externos. Nesse cenário, a combinação entre acompanhamento psicológico e reflexão pessoal aparece como um […]
Bem-Estar
O estresse deixou há muito tempo de ser visto apenas como um problema da mente. Cada vez mais, pesquisas indicam que ele “mora no corpo”, aparecendo em dores físicas, alterações no sono e cansaço persistente. Esse tema ganhou destaque em diferentes áreas da saúde, justamente porque muitas queixas de dor não têm causa claramente identificável […]
Bem-Estar
Nos últimos anos, o tema saúde mental passou a fazer parte de mais conversas no dia a dia, em casa, no trabalho e nas redes sociais. Em meio a tantas demandas, muitas pessoas relatam cansaço constante, irritação e dificuldade para descansar de verdade. Nesse cenário, saber dizer “não” e estabelecer regras claras de convivência deixou […]