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Bem-Estar

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Sinais que o corpo dá quando o estresse no trabalho ultrapassa os limites e ameaça sua saúde física e mental

Bem-Estar

Sinais que o corpo dá quando o estresse no trabalho ultrapassa os limites e ameaça sua saúde física e mental

O esgotamento profissional deixou de ser um tema restrito às áreas de saúde e recursos humanos e passou a fazer parte da rotina de milhares de trabalhadores no país. A chamada síndrome de burnout aparece quando a pressão e as cobranças do ambiente de trabalho ultrapassam a capacidade de recuperação do organismo, configurando um quadro […]

Hábitos simples que você pode começar hoje e manter em 2026 com mais leveza

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Hábitos simples que você pode começar hoje e manter em 2026 com mais leveza

Um novo ano costuma vir com listas de metas e planos mirabolantes, mas, em meio a tantas ideias, muita gente esquece do básico: cuidar de si com pequenos gestos diários. Em vez de tentar mudar tudo de uma vez, o foco aqui é em hábitos simples de autocuidado que podem ser colocados em prática hoje, […]

Sua manhã pode ser produtiva e leve ao mesmo tempo com esses hábitos matinais

Bem-Estar

Sua manhã pode ser produtiva e leve ao mesmo tempo com esses hábitos matinais

Rotina matinal virou quase um “bastidor secreto” da vida de quem tem alta performance. De executivos a artistas, muita gente jura que o jeito como o dia começa define o ritmo de tudo que vem depois, e, observando alguns desses hábitos, dá para entender por que tanta gente trata a manhã como o principal ponto […]

Detalhe de folhas e luz natural estimulando a sensação de bem-estar mental

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O contato com a natureza tem benefícios que você nem imagina

A conexão com a natureza é apontada por estudos como uma forma simples e acessível de aliviar a mente em um cotidiano cheio de telas, prazos e notificações. Em áreas urbanas, breves contatos com o verde, como caminhar em uma praça ou observar árvores pela janela, já reduzem o estresse, favorecem a “restauração atencional” e […]

Xícara de chá quente preparada com ervas naturais para promover sensação de bem-estar

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O hábito simples do chá que ajuda a reduzir tensão e cansaço mental

Entre as formas de cuidar do corpo e da mente, o consumo de chás ganhou espaço na rotina de quem busca bem-estar. A combinação de água quente com plantas, flores e raízes é usada há séculos em diferentes culturas. Com o foco em hábitos saudáveis, seguem em destaque os chás que ajudam a relaxar, dormir […]

Pessoa caminhando ao ar livre para estimular a liberação de endorfina e melhorar o humor

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Esse simples hábito pode melhorar seu humor pelo resto do dia

Entre as práticas mais acessíveis para cuidar da saúde mental, a caminhada ganha destaque. Sem exigir equipamentos caros, pode ser inserida na rotina de forma gradual, ajudando no condicionamento físico e na liberação de endorfina, substância ligada ao bem-estar e ao equilíbrio do humor. Como a caminhada influencia a saúde mental e o humor? Profissionais […]

Plantas em ambiente interno contribuindo para sensação de calma e equilíbrio emocional

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O verde no dia a dia urbano pode mudar a forma como a mente se recupera

O impacto do verde no bem-estar psicológico tem despertado interesse crescente em áreas como saúde, arquitetura, urbanismo e educação, especialmente em grandes cidades, onde o ritmo é acelerado e o contato com a natureza costuma ser limitado, tornando esse tema ainda mais relevante. O que significa o impacto do verde no bem-estar psicológico Quando se […]

Pessoa caminhando ao ar livre como forma de atividade física e autocuidado para reduzir o estresse e melhorar o bem-estar

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Como essa simples atitude pode criar mais equilíbrio na sua rotina

Nos últimos anos, a atividade física passou a ser vista como autocuidado, e não apenas como forma de melhorar a aparência. Em meio ao estresse, ansiedade e sedentarismo, mover o corpo se tornou uma estratégia simples para preservar a saúde física e mental e trazer mais equilíbrio à rotina. O que é atividade física como […]

Neurociência revela o que realmente acontece quando ouvimos música

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Ouvir música ativa sensações de prazer e pode melhorar o humor ao longo da rotina

A relação entre música e humor faz parte do dia a dia, mesmo sem ser percebida. Uma canção ao fundo pode mudar o clima de um ambiente, influenciar tarefas rotineiras e alterar a disposição ao longo do dia. Estudos em psicologia e neurociência investigam como as melodias impactam o cérebro, explicando essa ligação entre som […]

Pessoa sozinha refletindo, representando o impacto da autoestima instável nas relações pessoais e no trabalho.

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Por que evitar desafios enfraquece ainda mais a autoestima

A autoestima instável, somada ao medo de errar, interfere diretamente no trabalho, nos estudos e nas relações pessoais. Pequenos deslizes são vistos como grandes fracassos, aumentando a autocrítica, a insegurança e levando à evitação de desafios, à recusa de oportunidades e à dúvida sobre a própria capacidade, mesmo quando há bons resultados. O que é […]

Reprodução/Redes Sociais

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Resgate mobiliza helicóptero dos bombeiros em praia de Niterói

Experiências culturais que despertam curiosidade e aprendizado. - Créditos: depositphotos.com / mrmello63@gmail.com

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Cinco passeios históricos na cidade do frevo que você precisa conhecer

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Vai chover no Réveillon? Veja a previsão do tempo para Niterói

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Réveillon com conforto: conheça as ceias prontas de Niterói

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Operação integrada desmonta quadrilha de roubos em Niterói

Caio Martins | Fotos: Divulgação

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Niterói vai construir reservatório de 80 milhões de litros

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