Bem-Estar
O esgotamento profissional deixou de ser um tema restrito às áreas de saúde e recursos humanos e passou a fazer parte da rotina de milhares de trabalhadores no país. A chamada síndrome de burnout aparece quando a pressão e as cobranças do ambiente de trabalho ultrapassam a capacidade de recuperação do organismo, configurando um quadro […]
Bem-Estar
Um novo ano costuma vir com listas de metas e planos mirabolantes, mas, em meio a tantas ideias, muita gente esquece do básico: cuidar de si com pequenos gestos diários. Em vez de tentar mudar tudo de uma vez, o foco aqui é em hábitos simples de autocuidado que podem ser colocados em prática hoje, […]
Bem-Estar
Rotina matinal virou quase um “bastidor secreto” da vida de quem tem alta performance. De executivos a artistas, muita gente jura que o jeito como o dia começa define o ritmo de tudo que vem depois, e, observando alguns desses hábitos, dá para entender por que tanta gente trata a manhã como o principal ponto […]
Bem-Estar
A conexão com a natureza é apontada por estudos como uma forma simples e acessível de aliviar a mente em um cotidiano cheio de telas, prazos e notificações. Em áreas urbanas, breves contatos com o verde, como caminhar em uma praça ou observar árvores pela janela, já reduzem o estresse, favorecem a “restauração atencional” e […]
Bem-Estar
Entre as formas de cuidar do corpo e da mente, o consumo de chás ganhou espaço na rotina de quem busca bem-estar. A combinação de água quente com plantas, flores e raízes é usada há séculos em diferentes culturas. Com o foco em hábitos saudáveis, seguem em destaque os chás que ajudam a relaxar, dormir […]
Bem-Estar
Entre as práticas mais acessíveis para cuidar da saúde mental, a caminhada ganha destaque. Sem exigir equipamentos caros, pode ser inserida na rotina de forma gradual, ajudando no condicionamento físico e na liberação de endorfina, substância ligada ao bem-estar e ao equilíbrio do humor. Como a caminhada influencia a saúde mental e o humor? Profissionais […]
Bem-Estar
O impacto do verde no bem-estar psicológico tem despertado interesse crescente em áreas como saúde, arquitetura, urbanismo e educação, especialmente em grandes cidades, onde o ritmo é acelerado e o contato com a natureza costuma ser limitado, tornando esse tema ainda mais relevante. O que significa o impacto do verde no bem-estar psicológico Quando se […]
Bem-Estar
Nos últimos anos, a atividade física passou a ser vista como autocuidado, e não apenas como forma de melhorar a aparência. Em meio ao estresse, ansiedade e sedentarismo, mover o corpo se tornou uma estratégia simples para preservar a saúde física e mental e trazer mais equilíbrio à rotina. O que é atividade física como […]
Bem-Estar
A relação entre música e humor faz parte do dia a dia, mesmo sem ser percebida. Uma canção ao fundo pode mudar o clima de um ambiente, influenciar tarefas rotineiras e alterar a disposição ao longo do dia. Estudos em psicologia e neurociência investigam como as melodias impactam o cérebro, explicando essa ligação entre som […]
Bem-Estar
A autoestima instável, somada ao medo de errar, interfere diretamente no trabalho, nos estudos e nas relações pessoais. Pequenos deslizes são vistos como grandes fracassos, aumentando a autocrítica, a insegurança e levando à evitação de desafios, à recusa de oportunidades e à dúvida sobre a própria capacidade, mesmo quando há bons resultados. O que é […]