Hábitos simples do dia a dia podem estar prejudicando sua pele sem você notar

Manter a pele saudável é uma preocupação em todas as idades, especialmente com a maior exposição à poluição, sol, maquiagem e eletrônicos. Como principal barreira do corpo, a pele exige cuidados diários que envolvem higiene adequada, alimentação equilibrada, hidratação e proteção solar constante, não apenas o uso de cosméticos.

Quais são os cuidados diários para manter a pele saudável?

A limpeza é o passo central. Remover sujeira, suor, maquiagem e resíduos de poluição evita entupimento dos poros, cravos e espinhas. Use sabonetes específicos para o tipo de pele e evite água muito quente para não ressecar ou irritar.

A hidratação é essencial para todos os tipos de pele. Peles oleosas se beneficiam de hidratantes leves, em gel ou oil free, que preservam a barreira cutânea e reduzem descamações e irritações. A ingestão adequada de água complementa esse cuidado e contribui para o viço da pele.

Por que o protetor solar é essencial para a saúde da pele?

O protetor solar é fundamental para prevenir envelhecimento precoce, manchas, queimaduras e câncer de pele. Ele deve ser usado diariamente, mesmo em dias nublados ou em ambientes internos com muita luz natural ou artificial.

Para garantir a eficácia do filtro solar, é importante seguir alguns cuidados básicos.

• Aplicar o protetor cerca de 15 a 30 minutos antes da exposição ao sol.
• Usar quantidade suficiente para cobrir todas as áreas expostas, incluindo rosto, orelhas, pescoço e corpo.
• Reaplicar a cada duas ou três horas em ambientes externos ou após suor excessivo e mergulhos.
• Combinar o filtro com barreiras físicas, como chapéu, boné, roupas com proteção UV e óculos escuros.
• Preferir horários com menor incidência solar, principalmente antes das 10h e após as 16h.

Veja com dracarolmoreno a ordem de rotina de skincare:

Quais hábitos ajudam a manter a pele saudável ao longo dos anos?

O estilo de vida influencia diretamente a aparência e a estrutura da pele. Uma alimentação rica em frutas, legumes, verduras e gorduras boas fornece vitaminas, minerais e antioxidantes, como vitaminas A, C, E, ômega-3 e zinco, que contribuem para firmeza, elasticidade e proteção contra danos oxidativos.

Um bom sono é igualmente importante. À noite ocorre o reparo celular, inclusive da pele. Dormir pouco, ter sono fragmentado ou viver sob estresse intenso favorece olheiras, aspecto cansado, piora da textura da pele e pode agravar acne, dermatites e psoríase, além de aumentar o risco de manchas e cicatrizes em quem espreme cravos e espinhas.

1. Evitar o cigarro: o tabagismo acelera o envelhecimento da pele, causa rugas e altera a coloração.
2. Reduzir o consumo de álcool: o excesso leva à desidratação e vermelhidão.
3. Controlar o estresse: períodos prolongados podem piorar acne, dermatites e psoríase.
4. Não espremer cravos e espinhas: isso aumenta o risco de manchas e cicatrizes permanentes.

Como cuidar de forma específica de cada tipo de pele?

Cada tipo de pele exige escolhas específicas de produtos. A pele oleosa tem brilho e maior tendência à acne, pedindo fórmulas seborreguladoras e texturas leves. A pele seca tende a descamar e ser mais sensível, beneficiando-se de hidratantes mais densos, com ceramidas e óleos vegetais.

A pele mista apresenta oleosidade na zona T e áreas mais secas nas bochechas, podendo exigir produtos diferentes em cada região. Já a pele sensível reage com facilidade a clima, perfume e ativos irritantes, com vermelhidão, ardor ou coceira. Por isso, são indicadas fórmulas suaves, hipoalergênicas, sem álcool e sempre testadas em pequena área antes do uso completo.

• Pele oleosa: sabonetes em gel, tônicos suaves e hidratantes oil free.
• Pele seca: produtos cremosos, pouca esfoliação e reforço da hidratação corporal.
• Pele mista: combinação de cuidados, adaptando os produtos às diferentes regiões do rosto.
• Pele sensível: produtos específicos para peles sensíveis e testes prévios em pequena área.

Leia também: Como montar uma rotina de cuidados com a pele usando o que você já tem em casa.

Quando é importante buscar orientação profissional para cuidar da pele?

Apesar de muitos cuidados poderem ser feitos em casa, alguns sinais exigem avaliação profissional: manchas que mudam de tamanho, cor ou formato, feridas que não cicatrizam, coceira intensa, descamações persistentes e lesões que sangram com facilidade.

Atualmente, há desde protocolos simples até tecnologias avançadas em dermatologia, e a escolha adequada depende da avaliação individual e do histórico de saúde. Consultas periódicas com dermatologista ajudam a acompanhar sinais, indicar tratamentos, selecionar produtos para cada fase da vida e reforçar hábitos saudáveis aliados à proteção solar e à observação constante de mudanças na pele.