A hidratação da pele começa de dentro para fora.
Um erro simples na hidratação pode acelerar o envelhecimento da pele - Créditos: depositphotos.com / p_jirawat

Cuidar da hidratação da pele deixou de ser apenas uma questão estética e passou a ser parte importante da rotina de saúde. A pele é o maior órgão do corpo e funciona como barreira contra poluição, micro-organismos e variações de temperatura. Mantê-la hidratada reforça essa proteção, ajuda no aspecto viçoso e equilibrado e previne desconfortos como coceira e descamação.

Como hidratar a pele corretamente no dia a dia

Hidratar a pele envolve cuidados internos e externos, não só aplicar um creme. A rotina básica inclui limpeza suave, uso de hidratante adequado ao tipo de pele e proteção solar, o que preserva a barreira cutânea e reduz o ressecamento.

Ingredientes como ácido hialurônico, glicerina e ceramidas ajudam a reter água e reforçar a estrutura da pele. Em geral, cremes são melhores para peles secas, enquanto géis e loções leves funcionam melhor em peles oleosas ou mistas.

Hábitos que ajudam a manter a pele saudável por mais tempo

Pessoa dormindo tranquilamente simbolizando o papel do sono na renovação e hidratação da pele
Sono regular favorece uma pele mais equilibrada ao longo do tempo – Créditos: depositphotos.com / efurorstudio

Além dos cosméticos, estilo de vida influencia diretamente a pele. Desidratação, alimentação pobre e sono ruim deixam a pele mais opaca, descamativa e sujeita a inflamações.

Proteger-se do sol e reduzir fatores nocivos, como cigarro e excesso de álcool, também é fundamental. Alguns hábitos que favorecem a integridade da pele:

  1. Beber água ao longo do dia: fracionar em pequenos copos ajuda a manter o corpo hidratado.
  2. Priorizar alimentos ricos em vitaminas e antioxidantes: frutas, legumes, verduras e gorduras boas, como peixes e oleaginosas.
  3. Evitar cigarro e moderar o álcool: reduzem o ressecamento e alterações na textura da pele.
  4. Regular o sono: noites bem dormidas favorecem a renovação da pele.
  5. Reduzir o estresse crônico: ajuda a controlar quadros como acne e dermatites.

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Leia também: A aparência da pele muda quando hábitos simples entram na rotina.

Como adaptar a hidratação ao tipo de pele e ao clima

Identificar o tipo de pele é essencial. Peles secas repuxam e parecem opacas; peles oleosas ou mistas têm mais brilho na zona T e pedem fórmulas leves e não comedogênicas.

O clima também interfere: regiões frias tendem a ressecar mais, enquanto locais quentes e úmidos pedem texturas mais leves. Ajustar o hidratante conforme a estação, observar a reação da pele e buscar dermatologista em caso de irritações persistentes ajuda a manter a barreira cutânea equilibrada.

Veja com drakelenmarques o que não pode faltar na rotina de skincare:

@drakelenmarques

“Dra, dá pra ter um skincare simples, mas que funcione?” Sim! E o segredo tá nesses 4 produtos essenciais, mas específicos para o seu tipo de pele: 1 – Sabonete 1 – Hidratante facial 3 – Protetor solar (com ou sem cor, mas que proteja da luz visível!) 4 – Produto de tratamento (de acordo com a necessidade da sua pele) Menos é mais quando se tem os produtos certos! 👩🏼⚕ Dra. Kelen Marques | Dermatologista pela SBD 💆🏻‍♀ Clínica | Estética 📍 RJ: Leblon | Norte Shopping ®️ CRM: 52.86939-2 | RQE: 26876 #dermatologista #cuidese #saúde #beleza #estética

♬ som original – Dra Kelen Marques

Rotina simples para hidratar a pele de manhã e à noite

Uma rotina eficaz pode ser simples, desde que regular. Pela manhã, recomenda-se: limpeza suave, aplicação de hidratante adequado ao tipo de pele e protetor solar em seguida.

À noite, costuma-se repetir a limpeza, aplicar hidratante e, se indicado por profissional, usar séruns com ativos hidratantes ou renovadores. A constância desses cuidados, somada a hábitos saudáveis, preserva a barreira cutânea, reduz o ressecamento e favorece uma aparência mais uniforme e saudável.

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