Por que algumas pessoas sofrem mais com o calor? A resposta é curiosa

A sensação de calor varia muito entre as pessoas, mesmo em ambientes com a mesma temperatura. Essa diferença está ligada a fatores fisiológicos, hábitos de vida e à capacidade do corpo de se adaptar ao calor, tornando algumas pessoas mais sensíveis e outras mais resistentes a dias quentes.

O que faz algumas pessoas sentirem mais calor que outras?

A percepção de calor varia de pessoa para pessoa por conta de metabolismo, quantidade de gordura corporal, circulação sanguínea e até genética. Indivíduos com metabolismo mais rápido ou maior circulação podem sentir calor mais intensamente, enquanto outros se adaptam melhor às temperaturas altas.

Fatores como nível de hidratação, alimentação e roupas também influenciam a sensação térmica, tornando algumas pessoas mais sensíveis ao calor do que outras.

Como o corpo se acostuma com o calor?

O corpo humano possui mecanismos de adaptação ao calor, conhecidos como aclimatação. Com exposição gradual a altas temperaturas, ele melhora a regulação da temperatura, aumentando a produção de suor e ajustando a circulação sanguínea para manter o corpo mais fresco.

Essa adaptação não ocorre de forma instantânea, mas com dias ou semanas de exposição contínua, a sensação de calor diminui, e atividades físicas ou tarefas diárias ficam mais confortáveis mesmo em dias quentes.

No vídeo abaixo, o professor Flávio Lopes explica um pouco sobre a reação do corpo em temperaturas altas e a produção do suor:

Quais fatores externos podem intensificar a sensação de calor?

Além das características individuais, o ambiente e hábitos diários influenciam diretamente como sentimos o calor. Alguns fatores podem tornar a temperatura percebida muito mais intensa e desconfortável, mesmo que o termômetro indique o mesmo valor.

Entre os principais fatores estão:

• Estresse e ansiedade: fatores psicológicos podem alterar a percepção térmica, fazendo o corpo reagir com maior sudorese e sensação de desconforto.
• Umidade elevada: impede que o suor evapore corretamente, dificultando o resfriamento natural do corpo e aumentando a sensação de calor.
• Exposição direta ao sol: áreas sem sombra intensificam a absorção de calor pelo corpo, elevando a temperatura corporal rapidamente.
• Vestuário inadequado: roupas pesadas, escuras ou de tecidos que não respiram aumentam a retenção de calor e dificultam a transpiração.
• Atividade física intensa: exercícios em horários quentes aumentam a produção de calor interno, sobrecarregando os mecanismos naturais de resfriamento.
• Ambientes fechados e pouco ventilados: limitam a circulação de ar e dificultam a evaporação do suor, fazendo o corpo sentir mais calor.

Como lidar melhor com o calor intenso?

Existem estratégias práticas para reduzir o desconforto térmico e ajudar o corpo a se adaptar. Hidratação constante, roupas leves e respiráveis e buscar sombra durante os períodos mais quentes são medidas essenciais para qualquer pessoa.

Outras dicas importantes incluem:

• Evitar atividades físicas intensas no pico do calor: diminui a sobrecarga térmica no corpo.
• Exposição gradual ao calor: ajuda o corpo a aclimatar e reduzir a percepção de calor intenso.
• Alimentação leve: refeições menos pesadas e mais frescas facilitam a regulação da temperatura.
• Ambientes ventilados: uso de ventiladores ou ar-condicionado melhora a sensação térmica.
• Tomar banhos frios: ajuda a reduzir a temperatura corporal rapidamente em dias muito quentes.

Entender por que algumas pessoas sentem mais calor que outras ajuda a adotar estratégias práticas para o conforto térmico diário. Cada corpo reage de forma única, mas pequenas mudanças de hábitos podem tornar os dias quentes muito mais suportáveis.