O poder do orégano vai além da cozinha e protege suas articulações

O orégano, conhecido por seu uso culinário, é também um aliado poderoso para a saúde das articulações.

Estudos recentes apontam que essa erva comum pode auxiliar na geração de colágeno, fortalecer as articulações e aliviar dores, especialmente nos joelhos.

Os benefícios do orégano

O orégano é uma planta aromática da família Lamiaceae, originária da Europa e Ásia. Além de seu sabor característico, é rico em compostos bioativos como carvacrol e timol, que conferem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antimicrobianas.

O orégano ainda ajuda a combater os radicais livres, prevenindo danos celulares e promovendo um ambiente favorável à síntese de colágeno, contribuindo para a manutenção e reparação dos tecidos conectivos. O colágeno é essencial para a saúde da pele, ligamentos e tendões.

Além de estimular a produção de colágeno, o orégano possui compostos anti-inflamatórios que auxiliam na redução de dores articulares e no fortalecimento das articulações.

Seu consumo regular pode ser uma alternativa natural para quem busca alívio de dores nos joelhos e outras articulações.

Como consumir o orégano para obter seus benefícios

Uma maneira simples de incorporar o orégano à dieta é por meio de infusões. Para preparar um chá de orégano:

• Ingredientes: 1 colher de sopa de folhas frescas ou 1 colher de chá de orégano seco, 1 xícara de água, mel ou limão a gosto.
• Modo de preparo: Aqueça a água até ferver. Adicione o orégano e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e adicione mel ou limão, se desejar.

Esse chá pode ser consumido quente ou frio, conforme preferência.

Precauções e contra-indicações

Embora o orégano seja geralmente seguro, seu consumo em grandes quantidades ou em forma concentrada, como óleos essenciais, pode causar irritação na pele e nas mucosas.

Mulheres grávidas, lactantes e pessoas que utilizam medicamentos anticoagulantes devem consultar um profissional de saúde antes de incorporar o orégano na dieta.

O consumo do orégano pode ser uma maneira natural e eficaz de promover a saúde das articulações e aliviar dores. No entanto, é sempre recomendável buscar orientação profissional para garantir o uso adequado e seguro dessa erva.