10 opções diferentes de esporte e lazer nas praias de Niterói

Beach tennis, circuito na areia, muay thai, stand up paddle (SUP), canoa havaiana, corrida, yoga, futevôlei, vôlei e frescobol: uma vasta lista disponível nas areias branca e fofas das praias de Niterói para quem deseja se movimentar e refrescar a cabeça. 

Com a temperatura do tempo um pouco mais amena, o interesse para a prática do esporte volta com tudo. O exercício é capaz de minimizar o estresse e contribui também para a melhoria da saúde física.

Para aqueles que querem conhecer Niterói numa outra perspectiva, uma opção são os passeios de SUP. Remar pela orla de São Francisco é uma ótima opção. Geralmente o mar é liso e sem muitos obstáculos, principalmente para quem deseja se aventurar nas águas, diz Marli Gonçalves, praticante +50 do SUP.

Segundo o personal Critiano Jansen, professor de educação física e também ultramaratonista, a corrida é uma atividade física amplamente praticada e reconhecida por seus benefícios à saúde, tais como: melhoria do sono, redução da incidência de doenças, aumento da capacidade cardiorrespiratória, controle da pressão arterial, controle emocional, aumento na disposição no dia-dia, e, consequentemente, um aumento na expectativa de vida.