Saúde
Sentir desconforto nas costas e ombros tornou-se comum nos últimos anos devido ao aumento do tempo sentado diante do computador, posturas inadequadas e hábitos sedentários. A prática regular de exercícios específicos pode aliviar esse incômodo ao fortalecer, alongar e relaxar a musculatura dessas regiões e contribuir para a prevenção de dores futuras. Como os exercícios […]
Saúde
Praticar exercícios simples que estimulam a circulação é uma maneira eficaz de aumentar a disposição e cuidar da saúde no dia a dia. Movimentar o corpo regularmente traz benefícios que vão além da energia, promovendo bem-estar e prevenindo problemas comuns. Como exercícios simples impactam a circulação e o corpo Atividades leves, como alongamentos e caminhadas, melhoram […]
Saúde
Cuidar da musculatura abdominal após os 40 anos contribui para uma postura melhor, mais estabilidade corporal e prevenção de dores lombares. Com o avanço da idade, mudanças naturais no metabolismo e a perda de massa muscular tornam fundamental adotar práticas específicas para fortalecer a região abdominal, beneficiando não apenas a estética, mas também a funcionalidade […]
Saúde
Manter a circulação sanguínea adequada é essencial para o bom funcionamento do corpo, especialmente para quem passa longos períodos sentado ou em pé. O inchaço nas pernas e nos pés é recorrente para muitas pessoas atualmente e, frequentemente, está relacionado ao sedentarismo e à má circulação. Alguns exercícios simples podem fazer a diferença, prevenindo desconfortos […]
Saúde
O desejo de conquistar pernas e glúteos mais firmes faz parte da rotina de muitos que buscam qualidade de vida, principalmente ao priorizar exercícios sem alto impacto. Esses treinos focados fortalecem a musculatura, trazem benefícios para a aparência e colaboram para estabilidade, mobilidade e saúde, já que, realizados corretamente, preservam as articulações e promovem resultados […]
Saúde
Para quem busca otimizar o tempo de treino e aumentar o gasto calórico, existem diversas atividades físicas que oferecem resultados expressivos em pouco tempo. Entre as opções, destacam-se práticas que aceleram o metabolismo e promovem uma queima intensa de calorias em apenas 20 minutos, ideais para rotinas corridas ou para quem procura mais eficiência nos […]
Saúde
Adotar hábitos que promovam uma postura adequada é fundamental para o bem-estar físico diário, principalmente devido ao aumento do tempo dedicado às telas e à rotina dinâmica. Os alongamentos têm papel essencial na correção postural e no alívio das tensões acumuladas na coluna, podendo ser facilmente integrados à rotina de pessoas com diferentes idades e […]
Saúde
Niterói inaugura Centro de Procedimentos Endoscópicos no Hospital Oceânico, ampliando colonoscopia, endoscopia e histeroscopia e 2,5 mil atos/mês.
Saúde
A adoção de uma rotina de exercícios físicos em casa tem se mostrado uma alternativa prática e eficiente para quem deseja perder peso com flexibilidade em 2025, equilibrando alimentação adequada e atividade física para melhorar a saúde e promover o emagrecimento saudável. Veja os principais exercícios para perder peso em casa Quem busca emagrecer pode […]
Saúde
Manter uma rotina de exercícios simples, seja em casa ou ao ar livre, é uma maneira acessível e eficiente de cuidar da saúde física e mental sem depender de equipamentos ou ambientes específicos. Exercícios fáceis para praticar em casa Realizar atividades físicas em casa possibilita o fortalecimento muscular e melhora do bem-estar, mesmo quando o […]